「どうして分かってくれないの？」
こんにちは！高齢出産を経験したゆいままです。
今回は、私自身も悩んだ「ワンオペ育児」と「夫婦関係のすれ違い」について、リアルな体験談と解決のヒント、そしておすすめのサービスをご紹介します。
ワンオペ育児ってどんな状態？
「ワンオペ育児」とは、家事や育児のほとんどを一人（主にママ）が担う状態のこと。
パパの帰宅が遅い、実家が遠い、頼れる人がいない…。
そんな状況が続くと、心身ともに疲れがたまりやすく、孤独感やイライラが増してしまいます。
＜よくある悩み例＞
• 休む暇がない、常に気が張っている
• 子供にイライラして自己嫌悪
• 夫に不満が募る
• 相談できる相手がいない
私も、夜泣きや体調不良が重なった時は「もう限界…」と感じたことが何度もありました。
夫婦関係のすれ違い、どうして起きる？
産後は生活リズムや価値観の変化で、夫婦のすれ違いが起こりやすくなります。
＜よくあるパターン＞
• 夫が育児や家事に無関心・非協力的
• 「自分ばかり頑張っている」と感じてしまう
• コミュニケーション不足で誤解が生まれる
• 小さな不満が積み重なり、ケンカが増える
「どうして分かってくれないの？」という気持ちが強くなり、つい感情的になってしまうことも…。
私が試して良かった解決法
1. 夫婦で「言葉にして」伝える
「手伝ってほしい」「これが辛い」と素直に伝えることは本当に大切！
最初は勇気がいりますが、具体的にお願いすることで、夫も動きやすくなりました。
2. 完璧を目指さず「手を抜く」
家事も育児も100点を目指さず、「今日はお惣菜でOK」「掃除は明日でいい」と割り切ることで、気持ちがラクになりました。
お掃除ロボットの活用！これ便利！！
産後のママにとって、お掃除ロボットは家事の負担を大幅に軽減してくれる心強い味方です。寝ている間や外出中に自動で床のゴミやホコリをしっかり吸引し、毎日の掃除時間を短縮。体力が落ちやすい産後でも無理なく家を清潔に保てるため、育児や休息の時間を増やせます。操作も簡単で、スマホからスケジュール設定ができるモデルも多く、忙しいママの生活にぴったりです。お掃除ロボットを使うことで、家事のストレスが減り、心に余裕が生まれるという声も多く聞かれています。
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3. 頼れるサービスを活用する
無理せず、プロや外部のサービスに頼ることも大事な選択肢です。
おすすめの解決サービス
1. 家事代行・ベビーシッター
• 【CaSy（カジー）】…家事代行の定番。掃除・料理・整理整頓までプロがサポート。
• 【キッズライン】…ベビーシッターや家事代行がスマホで簡単予約。急な用事やリフレッシュにも便利。
2. オンラインカウンセリング
• 【cotree（コトリー）】…夫婦関係や育児の悩みをプロのカウンセラーに相談できます。匿名＆オンラインで気軽に利用可能。
• 【BetterHelp（ベターヘルプ）】…英語対応ですが、24時間いつでも相談できる海外発のサービス。
3. 夫婦向けコミュニケーション講座・アプリ
• 【夫婦会議ノート】…夫婦で話し合うためのワークシート。
お互いの気持ちや役割分担を可視化できます。
• 【ふたりのアプリ】…夫婦でタスク管理や予定共有ができる無料アプリ。
まとめ：ひとりで抱え込まないで
• ワンオペ育児や夫婦のすれ違いは、誰にでも起こりうること
• まずは「言葉にして伝える」ことから始めよう
• 家事代行やカウンセリングなど、頼れるサービスを積極的に活用しよう
• 完璧を目指さず、自分を大切に
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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