こんにちは、飲み会の翌朝に「もう絶対飲まない」と100回目の誓いを立てている皆さん！私もその1人ですが、ついついやってしまいがちな事。
今回は、二日酔いの朝にやりがちな「やっちゃダメ！」なNG行動をご紹介します。
1.伝説の「迎え酒」〜悪魔のささやき〜
「二日酔いには迎え酒が効くんだよ！」なんて、昭和の伝説を信じてませんか？
これはまさに“火に油”。
肝臓も胃腸も「もう勘弁してくれ」と泣いてます。
迎え酒で一時的に気分が良くなっても、結局ダメージ倍増＆依存まっしぐらなので絶対NGです。
2.サウナ・長風呂で「汗かいてアルコール抜くぞ！」作戦
「汗をかけばアルコールが抜ける！」とサウナや長風呂に突撃する人、ちょっと待った！
二日酔いの体はすでに脱水気味。
無理に汗をかくと、ますますフラフラ＆危険度アップです。
お風呂はほどほど、入ったらしっかり水分補給をお忘れなく。
コーヒーをがぶ飲みしてシャキッとしようとする
「眠気覚ましにコーヒーを！」と何杯も飲むのは要注意。
カフェインの利尿作用でさらに脱水が進むことも。
適量なら頭痛軽減や覚醒効果もありますが、飲みすぎは逆効果。
“コーヒー＝万能薬”と信じすぎないで。
脂っこい食事で「アルコールを吸収！」の都市伝説
「ピザやラーメンでアルコールを吸い取る！」…そんな魔法はありません。
脂っこい食事は胃腸に負担をかけ、二日酔いの症状を悪化させるだけ。
パンやおかゆなど、消化の良い炭水化物が正解です。
朝ごはん抜きで自己流デトックス
「胃がムカムカするから朝ごはん抜き！」は逆効果。
エネルギーが足りず、肝臓のアルコール分解が進みません。
味噌汁やおかゆ、卵かけごはんなど、胃にやさしい和食で体をいたわりましょう。
まとめ：二日酔いの朝は「やらない勇気」も大事！
• 迎え酒は悪魔の罠
• サウナや長風呂は脱水リスク
• コーヒーはほどほどに
• 脂っこい食事はNG
• 朝ごはん抜きは逆効果
「やっちゃダメ！」を知って、二日酔いの朝もスマートに復活！
そして次こそ「もう飲まない」と言わずに済むよう、ほどほどに楽しみましょう！
